为贯彻落实《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》有关，按照《教育部办公厅关于2015年开展国家学生体质健康标准测试和落实学生体育三个办法有关工作安排的通知》相关要求，每个学生要测试8个项目，包括身高、体重、肺活量、50米跑、1000米跑（男）/800米跑（女）、坐位体前屈、立定跳远和引体向上（男）/仰卧起坐（女）。
百晓生今天将为大家解读国家体质健康标准测试的评分标准及测试方法。2016级、2017级修读体育课程的学生具体测试时间地点请关注体育课任课教师的相关通知。高年级学生请关注文末时间表。
2016级、2017级修读体育课程的同学们在任课教师的带领下在体育课上完成所有测试项目，体测成绩占体育课总成绩的40%。如能达到《标准》优秀等级（90分以上），体育教学部将颁发复旦大学“健康之星”证书，下学期课外活动全免！！
受试者赤足，刷一后听到提示音后上踏板站稳测试体重，足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，测试身高。
刷一后在吹管上装上吹嘴，受试者正确持握吹管，头部略向后仰，尽力深吸气直至不能再吸气为止（避免耸肩提气），然后将嘴对准肺活量吹气嘴做深呼气，慢速往里吹，保持匀速，中间不能停顿，直至呼尽为止，同时数据即被锁定。当语音提示“再测一次”时，测试者再一次测试肺活量时，方法同上。
刷一后，受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖匀速向前推动游标（不得突然发力），直到不能前推为止。身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
刷一后，受试者两脚自然分开站立在起跳线后，两脚尖不得踩线和过线，双脚原地同时尽可能往远处跳，不得有垫步或连跳的动作。总共测试3次。
刷一后，受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。
刷一后，受测者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝成90度，两手交叉置于脑后，一人压住受测者的两脚踝关节，起坐时以两肘触及或超过两膝为完成一次，仰卧时，两肩胛必须触垫。测试人员发出开始口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。
学生出示一， 至少2人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线米跑（女）
学生出示一，经检录裁判核实身份并领取带号码的中长跑背心，按20-30人一组完成检录后将学生带至起点处，起点裁判交代注意事项引导学生进入起跑线，采用站立式起跑。学生听裁判发出的“各就位→预备→跑”指令起跑。计时器随起跑声开始计时，学生到达终点线时由裁判唱报并记录学生最终成绩。
调整后的时间为周一至五每天6:00-7:30、15:00-21:00，周六、日全天。2、因身体原因申请免测
3、参加测试的同学需穿运动服、运动鞋，并携带一（照片不清楚需学生证或身份证）。4、在测试前要注意休息，严禁在熬夜、感冒、发烧、空腹等情况下参加测试。由于测试具有一定的运动负荷，同学们在体侧前需要参加必要的锻炼，如1000米跑（男）/800米跑（女）项目，测试前至少要6-8次。
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