蛙泳节奏明显，所采用的正面抬头呼吸方式比较自然，每一个动作周期中可以有一个明显的滑行阶段，游泳者在滑行中可得到放松和休息，游起来比较省力，基本掌握动作之后就能连续游较长的距离，从而获得水中活动的能力，不容易出现溺水事故。
一个不会游泳的人，在水里的本能姿态是：身体直立，双手乱拍水，双腿乱蹬。有人会说这和泳差不多？不对！其实这与蛙泳更吻合。因为不会游泳，也就等于力浮在水面上：只有蛙泳的蹬腿动作和划水动作，能使我们在身体保持直立的本能姿势时，还不会下沉；
刘硕和关昕在初级阶段，对身体协调性的要求相对较低。而泳要求更多的腿部及手臂力量和更高的身体协调性：因为我们直立时进行泳打腿，身体依然会下沉；所以学习泳，必须掌握身体浮在水面的技巧之后才能进行。而这种身体浮在水面的技巧又是通过“先直立蛙泳，后通过蛙泳划水和蹬腿使身体上浮，同时脑袋潜入水中”建立了一种平衡感后才能来获得的。所以掌握蛙泳是学习其它泳姿的前提。
可能会有人反驳说：“身体垂直水面的时候靠泳打腿也可以使头露出水面，这点你观察跳水运动员从水底升上水面使用的动作就很清楚了。”的确如此，不过要强调的是：跳水运动员做的是从水底到水面一个身体持续上浮的上升过程；而小编说的是“头在水面以上，身体保持垂直(所有不会游泳者的起始姿势)，必须依靠哪种腿部动作能使身体不下沉！所以这是一个相对静止的状态。”
先学蛙泳也有弱点。由于蛙泳的动作结构比较复杂，臂、腿动作的方向、线变化多。完整配合技术的难度较大，需要较长时间才能掌握规范技术。
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